Yoga (op de werkvloer)
Yoga in mijn dagelijkse leven
Ik doe zelf al ruim 16 jaar aan yoga en meditatie op dagelijkse basis om de dag op een fijne manier mee te beginnen. Dit heb ik mijzelf eigen gemaakt en ik zou niet meer zonder kunnen. Voor mij is dit heel vanzelfsprekend en een vaste gewoonte geworden net als bijna iedereen s ochtends ook wel zijn tanden poetst. Daarnaast volg ik wekelijks een yoga les bij mijn plaatselijke yoga school, dit is vaak yin yoga of hatha yoga.
De afgelopen 16 jaar is yoga een goede rode draad in mijn leven geworden. Naast fysieke oefeningen op de mat, waar toch veel mensen aan denken bij yoga, brengt het mij zoveel meer. Ook denken mensen soms dat het zweverig is maar niets is minder waar. Het is voor mij een manier van leven mijn yogi pad. Het brengt mij vooral lichaamsbewustwording en meer in je lijf komen i.p.v. alleen maar in je hoofd leven. En veel minder gedachten hebben. Maar ook de yoga filosofie van Sri Auro Bindo die ik bestudeer boeit mij mateloos, ook zeer toepasselijk in het dagelijkse leven. Zowel voor mij als mens en professional van grote toegevoegde waarde. Ook zorgt het voor beter omgaan met discomfort in het leven.
Leren omgaan met yoga oefeningen die je lastig vindt op de mat kun je ook doortrekken naar het dagelijkse leven. Immers de oefeningen kun je ook niet allemaal in 1 keer beheersen en ook bij meditatie wordt oefening gevraag om jouw mind/ gedachten te trainen. Net als leren fietsen en sporten moet je dit oefenen. En oefening baart zeker kunst! Ik zie het als trainen van jouw mind en ademhaling. Laat dit nu sowieso bij gedragsverandering zo zijn ook in mijn andere begeleidingstrajecten, verandering kost tijd. Inmiddels heb ik zelf diverse keren meegedaan met yoga/ stilte retraites.
Stress Release Sessies op de werkvloer
​
Ik ben ooit gestart met Feeling Good momenten in bedrijven waarbij yoga ook een onderdeel is. Later ging dit over in Stress Release/Yoga op de werkvloer sessies. Weg uit het hoofd terug in jouw lijf/hart staat hierbij altijd centraal. Meer luisteren naar jouw innerlijke stilte. Dit is voor velen niet gewoon en vaak een opgave. Mijn holistische/integrale achtergrond komt hierbij mooi samen en kan ik inzetten als professional.
In 2024 heb ik de overstap gemaakt van lesgeven in yoga studio's, vaak op wekelijkse basis.​
Momenteel, in 2026 geef ik les bij yogastudiosolina.nl ( Doetinchem). Hier geef ik Yin/Nidra les en Easy Ying/Yang les. Dit wil ik ook gaan uitbreiden naar workshops en/of vrouwencirkels.
​
Manier van lesgeven
​
Uit het hoofd in jouw lijf/hart vind ik een mooie aanpak. Waar het niet gaat om goed of fout en alles er mag zijn. Hierbij meer lichaamsbewustwording creëren vind ik mooi om mee te geven. Mijn lessen kenmerken zich door: humor, verbinding met de deelnemer, makkelijk toegankelijk, een nuchtere aanpak, geen ingewikkelde houdingen, niets moet en vooral luisteren naar jouw eigen lijf. Spiritualiteit en een aardse aanpak combineren vind ik mooi en is passend bij mij.
​
Opleidingen
​
Zelf ben ik opgeleid tot docent Integrale yoga en meditatie ( Rotterdam). Integrale yoga wordt ook wel de volledige yoga genoemd. Het omvat een ruime en vrije beoefening van essenties uit de klassieke yoga stromen aangepast aan de interesses en individuele mogelijkheden van de Westerse mens. Er is veel aandacht voor meditatie en ademhaling en het tot rust brengen van het denken. Naast het toegankelijk maken van Yoga voor iedereen. Ook staat centraal de verbanden tussen gedachten, het lichaam en de geest en hoe het toe te passen in het dagelijkse leven
​
Het doel van deze yoga is niet het leven te ontvluchten door bv meditatie maar het leven aan te gaan en te zien hoe we het leven zoals het is kunnen veranderen van binnen uit. In de Integrale Yoga wordt begonnen met het tot rust brengen van het denken, een hele grote uitdaging voor de Westerse mens*. Ik vind het een eer en grote verrijking om leerling te zijn in deze yoga traditie. Voor mij is het een heel logisch gevolg op alle andere dingen die ik heb gedaan, ervaren en geleerd. Het is mooi dat ik mensen ook op dit stuk kan begeleiden.
​​
Yin Yoga/Yoga Nidra
​
Ook heb ik een specialisatie Yin Yoga gedaan. Een yoga vorm die mij nauw aan het hart ligt. Bij Yin gaat alles over ontspanning, vertraging en het ultieme niets doen. Met een verhoogde aanwezigheid. Een tegenhanger van de Yang maatschappij. Hierbij geldt geen spierspanning. Maar juist overgave. En Yoga Nidra. Het is een methode die zorgt voor een diepte lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je komt in een staat tussen slapen en waken. Een hele mooie toevoeging op Yoga en erg goed voor jouw welzijn.
​
Heel Yoga
​
Ook heb ik mij verdiept in Heel Yoga, dat gaat over Yoga en mentale/psychische klachten.
Hoe yoga ondersteunend en helend kan zijn bij:
​
* Langdurige stress, burnout of overspannen zijn.
* Chronische aandoening zoals auto immuun ziekten.
* Trauma, herstellen na ziekte en depressie.
Dit past heel goed bij mijn werk als ( Vitaliteit) coach/ Bedrijfsmaatschappelijk werker en bij mijn levensmissie. Zo heb ik nog meer tools als holistisch werkend professional.
​
Mogelijkheden
​
* Stress Release Sessies op werkvloer: Maximaal 10 deelnemers, vanaf 45 minuten, offerte op aanvraag.
​
* Prive Yoga sessies/Combi mogelijk met Coaching/ Systemisch werk: Vanaf 60 minuten tot 120 minuten, informeer naar mogelijkheden.
* Yoga retraite April 2026, 3 dagen, vlakbij Nijmegen: Zie
Yoga Retraite 2026 | Balanswerkt en kernyoga.com
​
* Yoga lessen bij yogastudiosolina, boeken via Yogastudio Solina - Yoga in Doetinchem
​
​
Wil je maatwerk voor jouw bedrijf of als particulier, zoek contact met mij voor de mogelijkheden.
​
Namaste (ik groet je met de ogen van mijn hart).
​
*bron Integrale Yoga Rotterdam